co mam zrobic

znalazłem na allegro lodówke mini pojemność 5l i grill elekrtyczny i mam takie pytanie co bym mógł np. zrobić odrazu powiem że kurczaka zrobić nie potrafie ani ryby jedynie co to konserwy.

nie mam niestety partnera na zurawia... Dlatego chcialem cos co dam rade zrobic sam. Czyli przykladowo. 1.Zestaw to co pisales plus brzuch 3s 20 spiec i 3s po 15 biceps o udo 2.Zestaw to co pisales plus lydki 3s 20 i triceps, pompki wasko 3. Zestaw to co pisales plus brzuch 3s po 20 atlas (sciaganie rekami i nogami do srodka), biceps mlotki 3s 15 [...]

Rozumiem TomQ , i dziękuję za odpowiedż :) Na każdym treningu progresować ciężar co trening w każdej seri po 2.5 kg więcej dodawać niż na poprzednim treningu ? Wiadomo jak mam w planie 4x10 powt , to nie zawsze wyposrodukje ciezar , bo czasami tymn ciezarem zrobie 12powt a czasami jak założe wiekszy to 8-7 powt :) I też mam problem jak [...]

psycha. Mam takiego kumpla na siłce, co robi klatkę 40kg x 10 i mówił że więcej nie da rady, a jak do niego podszedłem, zaj**ałem mu 55 na sztangę, stanąłem za nim i powiedziałem "masz, rób" to się nagle okazało, że ma siłę na to 10x50. Musisz się przełamać, wejść na ciężar i robić inaczej nic to nie da. Progresu nie masz, bo się boisz go zrobić, [...]

[...] ale dziś zrobiłem odwodzenie ramion w tył na hammerze - 5 serii po 20 powt mały ciężar ale tak się tył spompował, że nie mogłem sie potem rozebrać w szatni %-) We wtroki mam wplecione barki w PUSH to spróbuję zrobić podejście do tych wznosów na 8 s po 50 P :-D, rozkminiam tylko jakby to nagrać? Czy całość czy tylko 1 i ostatnią serię bo to [...]

[...] Drugi dzień na nowej siłce. Ludzi już dzisiaj stosunkowo mniej - może pierwsza euforia minęła ;-) Treningi teraz na zwiększonych kaloriach wchodzą jak złe - aż się dziwię że mam tyle powera na wieczór. Ale to na pewno dzięki naszemu Sponsorowi Iron Horse i nowemu Stackowi Kreatynowemu. Dzisiaj z rana na czczo poleciała pierwsza porcja 3 tabsy. [...]

[...] czy próbę wysiłkową warto byłoby to zrobić u lekarza, który poświęci na to więcej niż 5 minut. Szczegółowe badanie echokardiograficzne może trwać dobrą godzinę. Mówię to, bo mam porównanie na sobie. Jeden lekarz robił mi echo z 5-10 minut a drugi właśnie około godzinę. Pierwszy nic nie opisał, drugi opisał mi szczegółowo nawet najmniejsze [...]

no ok to da sie zrobic czyli na sniadanie jakies 50g płatkow owsianych po tr tez jakies węgle i do kazdnego posiłku z 20ml oleju lnianego? czy tak bedzie ok?? te rzeczy co wymienilem moge jesc codziennie.nie mam na tyle kasy aby wprowadzac jeszcze jakies produkty do diety.

siema ja mam juz wlosy 7cm i chcialbym meic tak okolo 12cm i czy ten WAX jest stworzony tylko do tego aby przyspieszac porost wlosow czy tak go tylko ludzie zaczeli uzywac w tym celu?? aha i co sadzicie dziewczyny podobaja wam sie faceci z dlugimi wlosami?? ja np. chce sobie zrobic tak ze sobie bede zaczesywal do tylu a boki i tyl sobie obetne na [...]

[...] wkret walnalem bo chcialem zobaczyc jak to dziala po 1. stara by mnie ubila jakbym chcial takie cos zrobic po 2. watpie czy przy takiej masie lekarz by mi cos wypisal bo mam nadwage po 3. palko jedna jakbym cos chcial to moge miec z apteki bez problemu bo sisotra jest lekarka po 4. zreszta jakbym cos chcial czego nie ma w aptece to moge miec [...]

Myślę, że na szrugsach nieco przesadzasz z liczbą powtórzeń. Na głównym ćwiczeniu raczej schodzi się na niższe powtórzenia, a potem na kolejnych stosuje się z reguły wyższa liczbe powtórzeń. U ciebie na tricepsie jest na odwrót. Dorzuć obciążenia na pompkach na poręczach na siebie albo zamień na wąski wycisk w wersji na triceps. Z unoszenia [...]

[...] zrobić sobie odpowiednie badania , badz udac sie do lekarza specjalisty. Osobiście rownież zasięgałam porad endokrynologa. Z tego , co sie orientuje , to podwyższony testosteron powoduje trądzik.Nie wiem do konca jak sprawa wyglada w kwestii androstendionu. U kobiet nadmiar ma wplyw na cere, natomiast nie mam pewnosci czy u mezczyzn także.

[...] Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 Płatki owsiane 75 Rodzynki suszone 30 Orzechy włoskie 15 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 25 20 80 597 dodałem jedno jajko i mam nadzieje, ze to starczy Choć nie mam pomysłu jak je wkomponować w to danie Zjeść na surowo normalnie?? 2. 9:40 w szkole: Chleb żytni razowy 150 Mięso z piersi kurczaka [...]

chciał bym aby ktoś udzielił mi odpowiedzi na ostatnie pytanie bo nie wiem czy mam wymienić czy brać czy co z tym zrobić...?! Z tego co przeczytałem na opakowaniu wynika że to przydaje się jedynie gdy są problemy z Sercem i układem krążenia. to jest ten produkt: http://www.i-apteka.pl/product-pol-992-OMEGA-3-Forte-x-60-kapsulek.html

Jakie 30 serii przeciez w treningu na klate jest ich z 15.Ja mowie o tym treningu ze str 7 rozpisanym na 4 dni (sztanga sztangielki).Przerwy mam ale tyle zeby zrobic zmiane obciazenia i wczoraj zrobilem ten trening w 30 min. A co do 2 pytania to ja jestem zwolennikiem trenowania kazdej parti 2 x w tygodniu,wiec 1x to nie za malo??PROSZE ODP

mozecie juz komentowac i doradzac mi co moge jeszcze tam zmienic lub dodac;)) w planach mam zamiar zrobic stałe hantle laweczke do brzuszkow zawieszana na tych prowadnicach co sa na scianie;) jeszcze mozecie cos mi doradzic czekam na komentarze;))

Dzięki wielkie za odpowiedź. Z tego co rozumiem najpierw muszę zrobić redukcję i gdy pozbędę się już brzucha zrobić masówkę? mam jeszcze jedną prośbę, jest może gdzieś tu dostępna dieta redukcyjna, która pasowałaby do mojej sytuacji? Z góry wielkie dzięki za odpowiedź.

Bede teraz robil cyklonik bardzo ladny a po nim mam zamiar wziasc kretke i tak sie zastanawiam, czy nie dorzucic do tej kretki moze ECA Ile czasu brac ECA najlepiej i czy trzeba robic jakies przerwy czy cos?? Bralbym dwa razy dziennie po 30mg efki+jakies200mg kofeinki+125mg aspirynki 1-Dzięki efedrynie będziesz w stanie wykonać więcej serii i [...]

[...] ruchach ktorych unikam :). Jest tylko jeden problem. Mysle ze zrobilem sobie cos ze scięgnem w łokciu bo przy np napięciu bicepsu nic mnie nie boli tylko w łokciu mam takie uczucie jakbym sobie gwozdzia wbijał xD Jak myślicie co z tym zrobic? Smaruje liotonem czy cos w tym stylu i noszę opaskę uciskową na łokciu. Zmieniony przez - [...]

Witam forum, Gdzieś na horyzoncie widzę już czas na odblok. Mam jeszcze teścia na około 3-4 tygodnie, załatwiłem 5000iu HCG i opakowanie clomidu. Podpowiecie kiedy zrobić badania? Zużyć całkowicie z teścia czy zostawić coś awaryjnie? Rozumiem, że po odstawieniu teścia wlatuje HCG podzielone na kilka dawek, a potem łykam clom i obserwuje badania [...]